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减肥零食自制玉米片

作者: 更新时间:2023-06-17 14:51:04 阅读:7921
低脂,健康,粗粮,减肥也可以吃的零食

做法超级简单

盐和油都可酌情减少,口味能自行搭配,目前我尝试了椒盐味,黑椒味,咖喱味,加零卡糖味道也不错。

用料

玉米粉(不是玉米淀粉)150克
普通面粉50克
1克
90克
橄榄油25~30克
泡打粉(介意可不加)3克
以上全部混合
椒盐粉,黑椒粉等调料粉少许
烘焙纸2张

减肥零食自制玉米片的做法

  1. 除了椒盐黑椒之类的调味粉,其他材料全部加入盆中混合。

    减肥零食自制玉米片的做法 步骤1
  2. 大致揉成团。醒面20分钟。

    减肥零食自制玉米片的做法 步骤2
  3. 醒面后再揉一揉能细腻许多,均匀分成四份。

    减肥零食自制玉米片的做法 步骤3
  4. 取出一份玉米面团,放在烘焙纸上。

    减肥零食自制玉米片的做法 步骤4
  5. 再盖上一张烘焙纸,隔着烘焙纸用擀面杖擀成一个厚薄均匀的面片。你的烤盘有多大就尽量擀多大,注意不要擀到烘焙纸外面。

    减肥零食自制玉米片的做法 步骤5
  6. 揭开上面的烘焙纸,再盖上,把用手托着小心的带着烘焙纸翻面,再次揭开烘焙纸,让玉米面片两面都是不沾烘焙纸的状态。
    把玉米面片带着烘焙纸转移到烤盘上。
    拿开上放的烘焙纸,用刀切块,可以切成任意你喜欢的形状,然后撒上调料粉。不要撒太多会咸。不减肥的朋友撒砂糖也很好吃。

    减肥零食自制玉米片的做法 步骤6
  7. 提前预热烤箱,预热好放入烤盘,参考温度是,先230度5分钟,再150度15分钟左右。口感是最酥香的,如果比较着急可以先230度5分钟再180度8分钟。
    每个烤箱温控不一样,第一次操作请一定要守在烤箱前,小心别烤糊了,230度5分钟如果出现了糊边的情况,赶快把温度调低,下次再烤要减少时间。

    减肥零食自制玉米片的做法 步骤7
  8. 烤好冷却迅速收到密封袋或罐子里小心受潮。

    减肥零食自制玉米片的做法 步骤8

小贴士

放1克盐比较适合我的口味,因为表面还要撒料,口味重的朋友放2克盐也没问题。