金枪鱼减脂饱腹三明治
一个保证吃饱 哈哈哈哈哈哈哈 所有食材可以换自己喜好的 金枪鱼最好买水浸的 热量低 简单快手
用料
| 金枪鱼 | 0.5罐 |
| 生菜 | 4片 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 西红柿 | 2片 |
| 甜玉米粒 | 一些 |
| 全麦面包 | 2片 |
金枪鱼减脂饱腹三明治的做法
用料（忘记拍摄鸡蛋 牛油果因为实在有点生没有放进去）
一点点橄榄油（或者无油煎）
打鸡蛋
煎一下
盘子先覆盖一层保鲜膜
放一片全麦面包
一层生菜
一层金枪鱼
一层玉米
一层西红柿
煎好的鸡蛋
再来一片生菜
覆盖另一片
用保鲜膜包起来
切开
当当当当！
搭配牛奶咖啡等
小贴士
可以放超级多食材只要保鲜膜包得紧
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