2款花生酱缤纷沙拉碗—清爽缤纷一夏
?随着天气越来越热，?沙拉是很多想要减脂控脂小伙伴的首选。
选择久置也不会分层的0反式脂肪酸，0胆固醇，营养丰富的四季宝花生酱来替代一般沙拉酱，混合进碗豆牛油果，紫薯芋泥中进行调味，甜咸口味适中，里面的花生碎不仅增加了坚果香气，口感上也更香脆有趣！
?这两款mini沙拉碗，有菜有肉还有低gi的碳水和坚果，快手好吃营养均衡。
选择久置也不会分层的0反式脂肪酸，0胆固醇，营养丰富的四季宝花生酱来替代一般沙拉酱，混合进碗豆牛油果，紫薯芋泥中进行调味，甜咸口味适中，里面的花生碎不仅增加了坚果香气，口感上也更香脆有趣！
?这两款mini沙拉碗，有菜有肉还有低gi的碳水和坚果，快手好吃营养均衡。
用料
| 花生酱牛油果豌豆沙拉碗 | |
| 熟豌豆 | 150克 |
| 牛油果 | 0.5个 |
| 四季宝颗粒花生酱 | 2勺 |
| 生菜 | 5/6片 |
| 黑虎虾 | 5只 |
| 彩色小番茄 | 4-5颗 |
| 蓝莓 | 4-5颗 |
| 黑胡椒碎 | 适量 |
| 花生酱芋泥紫薯沙拉碗 | |
| 熟芋头 | 120克 |
| 熟紫薯 | 70克 |
| 四季宝颗粒花生酱 | 2勺 |
| 火腿片 | 3片 |
| 黄瓜 | 3-5片 |
| 蓝莓 | 5/6颗 |
| 彩色小番茄 | 3-4颗 |
| mini蛋卷 | 2个 |
2款花生酱缤纷沙拉碗—清爽缤纷一夏?的做法
两个口味，好吃又好看的小仙女同款迷你缤纷沙拉碗，做法简单超快手～
有菜有肉还有低gi的碳水和坚果，快手好吃营养均衡。果蔬和肉类都可以根据自己口味自由搭配哟～
四季宝花生酱替代一般沙拉酱，混合进行调味，甜咸口味适中，里面的花生碎不仅增加了坚果香气，口感上也更香脆有趣！
花生酱可以看到大颗的花生颗粒，嚼起来特别香，完全停不下来！
花生酱豌豆牛油果沙拉碗?食材准备⬆️
豌豆焯水断生后沥干水份，加入半颗牛油果，捣成泥。加2勺花生酱，拌匀备用。
大虾去皮去头去虾线，煎熟备用。mini碗中放生菜，2大勺花生酱豌豆球、大虾、蓝莓、小番茄，撒少许黑胡椒碎，放一个mini蛋卷装盘上桌。
吃一份当早餐，元气满满一整天！
花生酱芋泥紫薯沙拉碗?食材准备⬆️
芋头紫薯蒸熟备用。用叉子捣成泥，加2勺花生酱，拌匀备用。
沙拉碗里放生菜，2颗花生芋泥球，旁边放火腿、青瓜、小番茄和蓝莓，做后放mini蛋卷装盘上桌。
可以自由搭配，口味更丰富哟！
Tada～两款都颜值在线，味道满分?
我用的是四季宝这款带颗粒的花生酱哈～
- 上一条： 最简单的《熬猪油》方法
- 下一条： 双倍黑糖花生酱小吐司