菜谱

位置：首页 > 蔬菜 > 根茎类

菱角薏米燕窝——让你轻松享瘦吃出好靓肌肤【易小炖燕窝厨房】

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:40:01 • 阅读：7898
炎热的夏季不想用运动来减肥,那么饮食减肥就是最好的一种方法啦

瘦身食物，薏米去湿去水肿低脂肪低热量，菱角饱腹感强可代替主食食用，燕窝高蛋白并可促进新陈代谢，口感清爽的薏米还带着菱角香甜，燕窝丝丝润滑、三者相交成就燥热夏季的主食靓汤

【今日滋养关键词】

补脾益气、利尿通乳、减肥健美、有益胃肠、美容养颜、提高免疫

用料

易小炖鲜炖燕窝半瓶
菱角100g
薏米50
冰糖适量
桂花适量

菱角薏米燕窝——让你轻松享瘦吃出好靓肌肤【易小炖燕窝厨房】的做法

  1. 食谱全家福

    菱角薏米燕窝——让你轻松享瘦吃出好靓肌肤【易小炖燕窝厨房】的做法 步骤1

  2. 薏米提前浸泡清洗净

    菱角去壳剥出菱角肉，再刮掉一外层那微涩的黄皮后切成小块

    菱角薏米燕窝——让你轻松享瘦吃出好靓肌肤【易小炖燕窝厨房】的做法 步骤2

  3. 菱角粒和薏米一起加水炖煮1小时【用高压锅半小时】

    菱角薏米燕窝——让你轻松享瘦吃出好靓肌肤【易小炖燕窝厨房】的做法 步骤3

  4. 放入冰糖至溶化后盛碗，加上易小炖鲜炖燕窝再撒入干桂花即可

    菱角薏米燕窝——让你轻松享瘦吃出好靓肌肤【易小炖燕窝厨房】的做法 步骤4

  5. 香甜可口，美美的饱足一顿，助你轻松享瘦吃出好靓肌肤

    菱角薏米燕窝——让你轻松享瘦吃出好靓肌肤【易小炖燕窝厨房】的做法 步骤5

小贴士

1，冰糖按个人喜好调量加入
2，薏米提前浸泡可节省炖煮时间
3，菱角去皮可刮也可快速下水煮5分钟后过凉水，即可轻松去除粘在菱角表面的皮
相关新闻