不用放味精也鲜的莴苣笋两吃
纯天然绿色蔬菜，不用放味精也很鲜
品尝莴苣笋的时候不能和蜂蜜一起吃，不然会腹泻的，切记！
品尝莴苣笋的时候不能和蜂蜜一起吃，不然会腹泻的，切记！
用料
| 莴苣笋 | 3根 |
| 黑木耳 | 一小把 |
| 大蒜 | 3瓣 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 盐 |
不用放味精也鲜的莴苣笋两吃的做法
自家种的莴苣笋三根
莴苣叶摘下水里泡会儿
莴苣叶焯水2分钟捞起，切碎备用
莴苣笋去皮切片备用
临时做的话，干黑木耳直接沸水中焯水2分钟，也可以提前1小时泡水
胡萝卜切片配莴苣叶
先倒入山茶油、大蒜，再放入黑木耳
加入莴苣笋
5分钟后加盐起锅，不加味精，纯天然绿色蔬菜本身有鲜味
炒胡萝卜莴苣叶，胡萝卜先下锅，因为莴苣叶已经焯水过了，基本是熟的，也可以凉拌吃，所以后放
莴苣笋两吃，有黑色、绿色、黄色、白色食材，营养丰富
