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木耳山药片

作者: 更新时间:2023-06-17 14:45:51 阅读:7906
这菜在草稿箱放了快两年。
有一段时间,祥云街附近的小餐馆都有这菜,取名田园时蔬,从养身角度,食材很好,口感也脆,由于山药算是碳水地下党,晚餐炒一盘,加100克卤牛肉或者鱼片、或者一个鸡腿?,再或者两个白水煮蛋,就能满足蛋白质和膳食纤维摄入。

用料

山药一根
胡萝卜一根
木耳一把
青蒜两根
适量
适量
鱼露一勺
味精少量

木耳山药片的做法

  1. 山药去皮切片

    木耳山药片的做法 步骤1
  2. 焯水,放少量盐入底味

    木耳山药片的做法 步骤2
  3. 胡萝卜切片,青蒜切段。这里青蒜可以换为荷兰豆,或青笋片,或黄瓜段,或芥兰梗

    木耳山药片的做法 步骤3
  4. 焯水

    木耳山药片的做法 步骤4
  5. 泡好洗净的木耳焯水

    木耳山药片的做法 步骤5
  6. 经过处理的食材放一起

    木耳山药片的做法 步骤6
  7. 热锅热油

    木耳山药片的做法 步骤7
  8. 倒入食材翻炒

    木耳山药片的做法 步骤8
  9. 翻炒几次后加入盐,鱼露调味,继续翻炒几次,起锅前放少量味精

    木耳山药片的做法 步骤9
  10. 装盘,上桌很受欢迎

    木耳山药片的做法 步骤10