面包（见贴士1）、番茄酱（见贴士2）、芝士碎（见贴士3）、意式香草（见贴士4）没有可省略

青菜：、西兰花、黄瓜、胡萝卜、香菇、木耳、青豆、豌豆瓜、、肉类：、鸡胸肉、牛肉、龙利鱼、虾、去皮鸡腿、主食：、土豆，紫薯，玉米，芋头、水果：、苹果、西瓜、香煎、橙子、圣女果

西红柿、洋葱、鸡蛋、口蘑、火腿片

巴沙鱼（龙利鱼）、金针菇、粉丝、姜、蒜、小米椒、生抽、蚝油、芝麻香油、料酒、盐、小葱、食用油

紫薯、牛奶、酸奶、麦片、水果

鲁邦种弃种、王后t55面粉、盐、小苏打、橄榄油或者玉米油、熟芝麻

高筋面粉、全麦粉、奶粉、水、糖、酵母、黄油、盐、裹料、坚果或蔓越莓

生鹰嘴豆、粉盐、赤藓糖醇、黑胡椒、大蒜粉、孜然颗粒、花椒粉、小茴香、五香粉、椰子油

蔬菜、鸡肉、牛肉、海鲜

猕猴桃、西柚、西瓜、黑枸杞、气泡水、雪碧、低糖养乐多

玉米面、盐、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、韭菜、香菇、酱油、淀粉或者面粉

肉末（猪肉、鸡肉均可）、包菜、枸杞子、盐、馅料调味料、a蚝油、a酱油、a料酒、a香油、a姜泥、a胡椒粉、a淀粉

脱脂纯牛奶、去皮南瓜、鸡蛋、玉米淀粉、低脂炼奶（可无）

早鸡蛋、培根、西柚、午西柚、鸡胸肉、茴子白、西红柿、晚龙利鱼、西兰花、西红柿

魔芋粉、法芙娜可可粉、代糖、泡打粉、盐、鸡蛋、水、代糖、巧克力、芝士片、柠檬汁、电动打蛋器、烤箱