面粉比例、玉米面、小米面、黄豆面、大枣、水

低筋面粉、盐、小苏打、香葱碎、玉米油、温牛奶、酵母、鸡蛋

蛋白质：鸡蛋，鸡胸肉，鱼肉，鸡肉，虾，牛肉，不吃猪肉、主食：紫薯，玉米，南瓜，不吃米饭面条馒头

鸡腿、土豆、干香菇、青椒、小米辣、干辣椒、大葱、生姜、大蒜、八角、香叶、黄豆酱、生抽、老抽、料酒、盐、鸡精、白胡椒粉、冰糖

鸡蛋、西兰花

鸡鸭鱼牛羊海鲜

鸡蛋、苹果、可可粉、生酮饼干、理想燃料防弹咖啡、吉利丁片

全麦粉、麦麸、奶粉、红豆薏米粉、牛奶、椰子油、蛋液

花菜（实心的）、西兰花、鸡蛋、胡萝卜、玉米、黄瓜、盐、虾、鸡精、生抽

魔芋面、鸡蛋、鲜香菇、金针菇、青菜、味极鲜、盐、蒜蓉辣酱、耗油、黑胡椒、醋

火龙果、高筋粉、全麦粉、盐、发酵粉、糖水、水、糖

鸡蛋、水果、肉、蔬菜

花菜、西兰花、鸡蛋、胡萝卜、玉米、西红柿、洋葱

防弹咖啡、防弹奶昔、生酮能量棒、防弹冲饮、每日纤维、0卡糖、肉类、蔬菜

燕麦、香蕉、蜂蜜、食用油、酸奶、蔬果