孢子甘蓝、培根、盐、黑胡椒、橄榄油、蒜粉适量

孢子甘蓝、盐、橄榄油、黑胡椒、大蒜颗粒或粉

孢子甘蓝、橄榄油、盐、黑胡椒、柠檬汁

孢子甘蓝、黑胡椒碎、橄榄油/黄油、盐、蜜糖、美乃滋

孢子甘蓝、橄榄油、盐、balsamic vinegar、蜂蜜

红薯、红皮洋葱、大蒜、抱子甘蓝、橄榄油、胡椒粉、孜然粉、盐、辣味红色香肠/Merguez

孢子甘蓝、盐、油

工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）、虾仁（煮好，生的都可以。冷冻的话，解冻后擦掉水分。要去掉虾肠。切成小块）、芝士（切成小块）、小葱截、饺子皮、盐，淀粉（玉米）、萝卜苗（没有也可以）

腿肉、鸡蛋、豆瓣酱、不麻很香花椒粉、酱油、葱、盐、红薯粉

西葫芦、彩椒、孢子甘蓝

孢子甘蓝、土豆、胡萝卜、烧烤腌料

猪肉末、面条、豆腐干、黄豆芽、豌豆尖、葱姜末、海天甜面酱、六月香豆瓣酱、盐、生抽

猪腿肉、盐、鸡精、姜末、郫县豆瓣酱、生抽、老抽、地瓜淀粉、菜籽油、清水

五花肉、海天黄豆酱、香其黄豆酱 、水、洋葱、干香菇、香豆干、大葱、大蒜、干黄姜、料酒、菜籽油、香油、面粉、鸡蛋、水（压面条）、黄瓜、心里美萝卜、豌豆尖

五花肉、鸡蛋、花椒、红苕粉、盐、鸡精