鸡蛋、低粉、盐、小葱、圣女果、水

鸡蛋、牛奶、糖、黄油、低筋粉、草莓、蓝莓、迷迭香

低筋面粉、细砂糖、食用盐、泡打粉、冷冻无盐黄油、全蛋液（约等于一只小鸡蛋）、去壳鲜蚕豆、牛奶、腊肠、黑胡椒粉

蚕豆、蒜、橄榄油、盐、五香粉、胡椒粉

高筋面粉、全麦面粉、水（21～32℃）、糖、酵母、盐、初榨橄榄油、蒜瓣、初榨橄榄油、樱桃番茄、豌豆、新鲜迷迭香、现磨黑胡椒碎、帕玛森奶酪粉、盐之花或现磨海盐

番茄、牛肉（或猪肉）、洋葱、大蒜、番茄酱、盐、黑胡椒、黄油、熟米饭、马苏里拉奶酪、黑胡椒、熟豌豆

四季豆400g、食用油2勺、孜然粉适量、辣椒粉适量

高筋面粉、干酵母、南瓜泥、牛奶、细砂糖、奶粉、盐、无盐黄油、毛豆粒、口蘑、橄榄菜（尽量滤油）、盐

燕麦（生熟都可以）、鸡蛋、脱脂奶、核桃仁（可用每日坚果）、葡萄干（蔓越莓干）、新鲜柠檬皮屑（增香 可不加）、自制黄豆粉（增加香味和蛋白含量 可不加）、蛋白粉（各种口味都可以）、香蕉

黄豆

黄豆粉、白糖

马苏里拉奶酪、鸡蛋、牛奶、黑胡椒、盐、火腿肠或炒熟的鸡胸肉块、虾仁或扇贝丁、小番茄、西兰花、豌豆、玉米粒、西葫芦、芦笋、甜椒、秋葵、洋葱、胡萝卜、荷兰豆、口蘑、香菇、茼蒿、苦苣等任意自己喜欢的杂蔬

秋葵、椒盐

秋葵、咸萝卜干酱、辣椒、酱油

鸡蛋、秋葵、水、盐、酱油（可选）、香油（可选）