牛里脊150、挑选无筋里脊，不让商家切。、生抽，酱油，蚝油，黑胡椒，淀粉、1.冷水冲洗牛里脊肉，捏干水份。再切成四五厘米长，筷子粗细肉条。切记先洗后切，把牛肉纹理切段。不要顺丝切。可以稍微冻一会会更好切、2.先加淀粉大约一小汤勺，抓匀，捏捏让充分吸收。、3.过几分钟，加无味油少许，如玉米油拌匀，再加入黑胡椒，l老抽要少一点，生抽，蚝油。不需要盐。看着颜色差不多就行，不要放咸了。、4.静放十来分钟吧，我是尽量久一点，这个时间去准备蔬菜，可以和里脊混搭。起铁锅烧热，加玉米油，分三次加入里脊翻炒，不要频繁翻。炒好一点盛出来，再加去部分炒。也不要一下锅就翻。

主要是三磅牛里脊beef tenderloin，三磅小红土豆，其它看下面。

牛里脊、大芥兰、红椒、花雕酒、食用油、盐、生抽、胡椒粉、香油、水淀粉、小苏打

牛里脊、胡萝卜、尖椒、蒜、大葱、鸡蛋、玉米淀粉、生抽、盐、糖、蚝油、生抽、老抽、盐