生香蕉、各种种子食物（南瓜子，葵花籽，西瓜仁，核桃，腰果，杏仁，鹰嘴豆）、健怡餐（优质蛋白粉，可用全麦粉代替）、巧克力味增肌功能粉、薯干（甜味果干，葡萄干）、鸡蛋、做豆腐余下的豆渣、橄榄油

蔓越莓、熟腰果、黄油、棉花糖、红枣、奶粉

蛋白、低筋面粉、可可粉、白糖粉、腰果、玉米油

鹰嘴豆、盐、花椒、八角、桂皮、小茴香、香叶、干辣椒、凉开水、橄榄油

鹰嘴豆、橄榄油、黑胡椒、盐

鹰嘴豆、调料：五香粉、有机酱油、苹果醋、盐、罗勒碎

迷迭香盐、鹰嘴豆、橄榄油、肉桂粉、姜黄粉

鹰嘴豆、【口味一】、辣椒粉、盐、油、各种自己喜欢的香料（孜然、五香粉、椒盐，甚至方便面料包…）、【口味二】、大蒜（切末）、辣椒面、盐、白芝麻、孜然粉、把以上材料炒香，与鹰嘴豆混合进烤箱烘烤

鹰嘴豆、红腰豆、牛油果、生菜、盐、黑胡椒、橄榄油

榛子、低筋面粉、奶粉、黄油、鸡蛋、海盐

低筋面粉、腰果（碾碎）、无铝泡打粉、食用小苏打、全蛋液（或蛋黄）、细砂糖、玉米油（无盐黄油/或猪油）、〖装饰表面〗：、全蛋黄、熟黑芝麻（或杏仁片/腰果）

鹰嘴豆、盐、五香粉

鹰嘴豆（生的）、橄榄油/其他植物油（酥脆的关键，不要省略，一点点油而已，没有增加太多的热量）、黑胡椒粉、海盐、辣椒粉、欧芹碎（干）、罗勒碎（干）、迷迭香碎（干）、百里香碎（干）、糖

干鹰嘴豆、植物油、红糖、盐、辣椒粉、孜然粉、水-泡豆子

鹰嘴豆、水、水、盐、橄榄油、辣椒面、喜欢的调味料、海苔碎