挪威北极鳕鱼、小米辣、蒜子、生姜、胡椒粉、食盐、蒸鱼豉油、白糖、蚝油、食用油、葱丝

挪威北极鳕鱼、盐、黑胡椒、橄榄油、芦笋、橙子、柠檬、小番茄、蒜瓣、百里香、迷迭香

鳕鱼、白馒头、生菜、鸡蛋、黄金面包糠、淀粉、研磨黑胡椒粉、盐、各式沙拉酱

香煎鳕鱼材料：、鳕鱼、姜、葱、鸡蛋、玉米淀粉、橄榄油、配料：、三色藜麦、小西红柿、西兰花、盐（焯西兰花用）、小苏打（焯西兰花用）、罗勒碎

鳕鱼、腰果、盐、大葱、生粉（鱼）、下面是宫保汁调料

一人份：、挪威北极鳕鱼块、意面、蒜

挪威北极鳕鱼、芦笋、油、柠檬海盐、黑胡椒碎、罗勒碎、五香粉、炸粉、糖、迷迭香、黄瓜花、姜片、青豆

鳕鱼、胡萝卜、豌豆、葱花、姜丝、盐、料酒、干红辣椒、生抽

挪威北极鳕鱼、虾仁、鸡蛋、胡萝卜、包菜、米饭、葱、油、盐、鸡精、酱油

挪威北极鳕鱼块、剩米饭、豌豆粒、胡萝卜、甜玉米粒、水（煮粥用）、柠檬

挪威北极鳕鱼、现磨海盐黑胡椒粒、橄榄油、西兰花（摆盘用）、小番茄（摆盘用）、柠檬（摆盘+调味用）

挪威北极鳕鱼、培根、小番茄、海盐、黑胡椒碎、橄榄油、马苏里拉芝士、芝士粉、欧芹碎、黄油、叉烧酱

鳕鱼、杂粮饭、生粉、鸡蛋、胡椒粉、玉米油、芒果、草莓、青瓜

挪威北极鳕鱼、盐、白胡椒粉、鸡蛋、面粉、料酒、生抽、醋、糖、淀粉、水

鳕鱼、贝果南瓜、低脂牛奶、盐、黑胡椒、配菜、黄油