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补钙食谱之四: 小麦胚芽牛奶燕麦羹

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:47:40 • 阅读：8033

用料

燕麦片	25克
小麦胚芽	15克
干果	适量
水	250克
牛奶	200克

补钙食谱之四: 小麦胚芽牛奶燕麦羹的做法

将燕麦倒入冷水中煮到冒小泡，开盖中小火煮5分钟，偶尔搅拌防粘锅
倒入牛奶和小麦胚芽，搅拌均匀后继续煮2分钟
倒入碗中，加上果干，营养又好吃。
关于小麦胚芽的解惑

小贴士

1千斤小麦仅可提取约1斤的小麦胚芽，营养之选。

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