炒方便面+坚果麦片+奶

意面+煎蛋+奶油蘑菇汤

炸馒头片儿+冬瓜丸子汤+酱豆腐

小怪兽三明治+土豆泥+奶（后来煎蛋被小怪兽吃了，小怪兽被娃吃了）

葱油拌面+猪耳朵+紫菜蛋花汤+鲜枣

大阪烧

煎饼+蛋清肠小泥肠小香肠+棒渣粥

西红柿蛋饺拌面+绿葡萄+梨

咖喱饭+绿葡萄+银耳梨汤

酱油什锦炒饭+牛油果沙拉+奶

巧克力酥卷+煎蛋+奶+丰水梨

五花肉豆角土豆焖面+芝麻酱拌菠菜+棒渣粥

发糕+水果+莜面鱼鱼（西贝的半成品，盒马有售，拿出来直接热了就行，里面有两个包装，一包莜面，一包蘑菇汤，可以先把蘑菇汤热开再放莜面）

饺子+炸鸡块+红枣银耳梨汤，今天天气有点凉，就没有准备水果。

酱肉包+炸鸡块素丸子+梨汤+猕猴桃

麻酱花卷+秋葵蒸蛋+奶+梨

卤肉饭+猕猴桃+橙汁 （有了在某食记买的卤肉酱，卤肉饭都变成了快手菜）

番茄蛋炒饭+炸红薯条+猕猴桃+奶 红薯条是昨天晚上提前准备好的—红薯切条开锅煮两分钟，捞出来沥干，放冰箱冷冻保存。早上不用化冻，裹上一层薄薄的玉米淀粉，大火炸两分钟就可以了。

日式豚骨拉面+糯玉米+梨

炸油条+馄饨+烤肠+半熟芝士

小羊排+胡萝卜炒饭+?+芦荟酸奶
（小羊排化冻，可以加黑胡椒和大蒜片腌一下，不腌也可以，中火用黄油、橄榄油、花生油都行，盖盖儿单面煎3-5分钟，把蒜一起放进去。颜色变焦了之后翻面，一直到用筷子戳进去没有血水了，洒黑胡椒和盐就可以了。侧面也可以立起来煎一下，要不会有红色的肉。）

灌汤包+玉米+肉松粥+?

鸡蛋饼+紫玉米+南瓜小米粥+小鱼肠核桃仁

鲜虾云吞面+字母薯条+猕猴桃，后来还加了煎蛋

煎蛋只洒了黑胡椒和海盐，味道就很好。

煎饺子配腊八醋+红薯小米粥+水果胡萝卜

鸡蛋炒米饭+煎世棒午餐肉+酸奶+?

181大吐司+煎蛋+土豆泥牛油果沙拉+奶

大懒龙+鸡蛋西红柿烫饭+炸薯球
这两天早上特别冷，今天的烫饭深受小朋友喜爱，一口气全吃了～

小豆包+莜面鱼鱼+鸡蛋+黄金糕+火龙果

披萨+字母薯饼+奶+小糖葫芦

热狗棒+煎蛋+香妃柚+奶

煎饺抱蛋+香蕉+小米粥
关于煎饺抱蛋—好多人说煎饺上面容易干，可以先把饺子蒸熟，然后锅里放油摆好型，煎出焦底儿，然后倒入两个鸡蛋盖盖儿小火慢煎，晃晃锅，整个饼能动就可以了。盛的时候把锅倾斜着直接倒出来，用铲子会散。
鸡蛋不能少于两个，一个容易不成形。

荷叶饼夹煎蛋肘子+荷叶饼夹蛋清肠煎蛋+白粥雪里蕻+?

圆白菜炒饼+蒸山药+小米粥+?
炒饼可以多放一点油，先把圆白菜丝煸炒一分钟，然后放酱油、少少的盐和糖，然后把饼丝铺在锅里，加一点点水焖半分钟到一分钟，再翻炒一小会儿就行了。
水量不用太多，也可以少量多次的加，我加了大概小汤勺三勺左右的量，加了两次。
加完水能听见锅里兹啦的声音，没声了就是水干了可以翻炒了。出锅可以加点蒜末。

虾饺+煎蛋+土豆泥+奶

手抓饼烤肠煎蛋+大米粥+肉松+鲜枣

鸡肉饼饭团子+坚果+苹果+奶

手抓饼烤肠卷+蛋挞+酸奶+?
手抓饼一份切成六个长三角，烤肠一切两半，从宽边卷起，刷蛋黄液放点芝麻，烤箱预热200度，15分钟齐活。我烤了20分钟，火候稍微有点儿过。
蛋挞200度20分钟，然后230度5分钟上色。
不过各家烤箱火候不一样，我用的松下的热风蒸箱。

方便面+??
今天的悬浮叉子深受小朋友喜爱

米糕+芝麻酱拌菠菜+红枣小米粥+石榴

吐司香肠卷+石榴+芦荟酸奶

麻酱糖饼+烤包子+肉松粥+?
马凯的麻酱糖饼不愧是招牌，麻酱和红糖超厚。
烤包子用的蒸熟的，蒸烤箱200度10分钟，刷蛋黄210度5分钟，完美。

小熊吐司+蒜蓉西兰花+汤圆+奶

麻酱拌面+奥尔良鸡胸+红枣红糖小米粥+?
【麻酱拌面】麻酱用汤勺作为量具：4勺六必居芝麻花生酱加2勺水泄开、2勺生抽、2勺醋、半勺麻油、半勺香油、半勺蚝油、1勺糖、1勺酱豆腐汁，齐活。

椒盐花卷+鸡蛋西红柿汤+石榴

肉汤拌饭+鸡汤+日式芝麻酱拌菠菜
【肉汤拌饭】—把五花肉煸香，然后放蒜蓉和姜片再煸一会儿，放红椒，加盐糖、生抽老抽、蚝油少许水，盖盖儿焖五到十分钟，收收汁倒在刚蒸好的米饭上就可以了。
【鸡汤】鸡汤晚上就炖上了，先把鸡肉切块焯水，凉水下锅放葱姜料酒，把血沫煮出来，然后鸡块用热水冲洗干净，放电饭锅选鸡汤，早上再加虫草花蘑菇大枣煮半小时。

贴饼子+天福号的莲藕丸子+鸡蛋+肉松白粥

川味拌面+鸡翅+牛奶+?

面包披萨+煎蛋+奶

南瓜包+煎蛋+红糖红枣粥+柿子
柿子和很多食物都不能一起吃，提前一定要查好。

炸酱面配面码+红薯+棒渣粥
炸酱提前一天炸好，早上焯点菜煮个面还是挺省事的。
炸酱的时候把肥肉和瘦肉分开，肥肉丁先煸成油炸，然后下瘦肉丁，再放干黄酱和开水，六七粒冰糖，熬到油水分离就行了。

烧麦+灌汤包+鸡蛋+酸奶+糖水桔子

寿司+鸡肉丸子+奶

鱼水饺+莜面鱼鱼+梨

十种野菜小饼干+奶+?

蛋包饭+奶+?

一口一个的胡萝卜虾仁小饺子+小泥肠小香肠+豆制品小鹌鹑蛋+红糖红枣粥

火腿吐司+煎蛋+芝士+蓝莓树莓

枣窝头+鸡蛋炒黄瓜花+红糖红枣粥+柿子

披萨蛋挞+奶+蛋奶星星+苹果
披萨蛋挞，用蛋挞皮分层加混合蔬菜、芝士、肠、芝士、蔬菜，烤箱预热，200度20分钟。

玉米饼米粑+小米汤+饼干+?

素三鲜柳叶包+莜面鱼鱼+苹果

核桃全麦面包+椰蓉小排包+草莓酸奶+苹果

小蛋糕+煎蛋+香蕉酸奶+香蕉羊角蜜+阿胶

手抓饼+二米粥+香蕉+阿胶

蘑菇螺丝意面+鸡腿+玉米+奶

牛角三明治+土豆泥+奶+一杯芝士

肥牛饭+奶+?

鸡肉卷+黄瓜蛋饺汤+?

181的原味吐司+煎蛋+野菜果汁+苹果
181的吐司太好吃了，原味儿的带点奶香，早上微波炉30秒，满屋飘香。

什锦沙拉配意面+二米粥+红心柚子

一口西多士+奶+麦片+红柚

黄金炒饭+海苔+牛油果酸奶

彩皮小笼包+白灼生菜+小米汤+阳光葡萄

枣糕+鸡蛋+小米粥

火烧夹煎蛋+酱牛肉+蛋清肠+蔬菜粥+金果

咖喱猪排饭+奶+?

草莓千层蛋糕+煎蛋+奶+火龙果

鸡汤白菜面+玉米+?

烤肠三明治+奶+蛋奶星星+?

鸡蛋西红柿盖饭+鸡汤+?

西兰花碎蛋炒饭+红糖小米粥+?

蛋饺+小蛋糕+白粥海苔肉松

虾仁胡萝卜炒饭+小鱼肠+奶

稻香村的糖火烧、紫薯酥和牛舌饼+红糖萨其马+小米粥+?

虾仁蝴蝶意面+煎蛋+奶+红心柚

黄油抱蛋吐司+棒棒奶酪+奶+牛奶枣+蓝莓酸奶块

金汤泡饭+蓝莓酸奶块+红心柚

菠萝包+煮鸡蛋+奶+蛋奶星星+酸奶块+哈密瓜

天鹅蛋+煎蛋+奶+?

火龙果皮儿荠菜饺子+煮鸡蛋+火龙果

椰蓉吐司+煎蛋+火龙果+冻干草莓+鲜榨橙汁

干拌虾仁馄饨+小油菜+金果

酸汤鱼鱼+小米发糕+?

扬州炒饭+玉米+鲜榨橙汁

热狗+煎蛋+奶+腰果核桃

小窝头+蛋清肠叉烧肉+白粥+?

肉丝鸡蛋炒饼+玉米+?酸奶

小热狗+圣诞小蛋糕+??小雪人+奶

鸡蛋西红柿烫饭+海苔+?

鸡蛋胡萝卜丝饼+玉米肠+红糖小米粥+?

鸡汤面+鸡汤+?
鸡汤是昨天晚上熬上的，炖了一宿也不黄不知道为什么?

肉饼+蔬菜粥+鸡蛋香肠

香肠土豆青椒蛋炒饭+糯玉米粒+奶

牛肉面+玉米+煮鸡蛋

乌龟菠萝包+煎蛋+金果草莓+香蕉奶

卤肉红椒蛋炒饭+金果+奶

火腿芝士三明治+煎蛋+奶

番茄汤虾滑煎蛋面+三色吐司+黑提

意式肉酱面+玉米+酸奶

拉丝馒头（可以拉成一根长长的丝）+煎蛋+红糖红枣小米粥+?

黑猪肉包子+煮鸡蛋+琥珀核桃+小番茄+?

芝士牛肉双层汉堡+煎蛋+奶+??