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MY GO-TO MEAL 系列① 热压“苹果派”三明治 | 健康·三餐
面包、苹果、肉桂粉、黄油、蜂蜜/红糖、希腊酸奶、奶酪
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蛋抱单身吐司三明治【健康一手握】
黄天鹅生食蛋、水、盐、胡萝卜丁(或其香葱丁、香椿苗)、黑胡椒、椰子油、吐司、培根、芝士、番茄酱(其它酱随便)
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少油低糖|全麦奇亚籽芝麻餐包|复刻星巴克帕斯雀三明治面包胚,可做汉堡胚、热狗、三明治
全麦面粉、高筋面粉、鸡蛋、水(预留出15-20g,酌情添加)、盐、白砂糖、新鲜酵母(或干酵母)、黄油、白芝麻、奇亚籽、(我刚好用了10g白芝麻+10g奇亚籽)
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极低碳减糖吐司/生酮吐司 口感像人间面包 减醣三明治
谷朊粉(面筋粉)、亚麻籽粉、燕麦纤维粉(可换椰子面粉)、赤藓糖醇、海盐、鸡蛋、水、鲜酵母(或干酵母)、椰子油、黑芝麻
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可可绵密三明治
蛋糕部分、鸡蛋、低筋面粉、可可粉、食用油、牛奶、糖、夹馅部分、淡奶油、炼乳
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和风海苔虾滑蛋三明治【健康一手握】
吐司或欧包汉堡胚随便你、第戎芥末籽酱、寿司海苔、芝士、虾仁、盐、黑胡椒、鸡蛋、味淋、盐、牛奶、熟芝麻
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贝果三明治
贝果、鸡蛋、牛肉果、味好美蜂蜜芥末酱、味好美日式油醋汁、味好美黑胡椒粉
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红茶奶油三明治蛋糕
鸡蛋、砂糖、玉米油、牛奶、低筋面粉、红茶、柠檬汁、香草精、淡奶油、糖粉
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奥利奥三明治冰淇淋
奥利奥饼干、淡奶油、酸奶、白砂糖
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金枪鱼全麦三明治-减脂期的好搭档
全麦吐司、鸡蛋、土豆、胡萝卜、金枪鱼、芝士
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Kitty早餐【鸡排三明治】
鸡胸肉、吐司、鸡蛋、火腿片、青瓜、胡萝卜、香蕉、牛奶
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紫米芋泥麻薯肉松三明治
芋泥:香芋、紫薯、炼奶、白糖(没有具体配比)、紫米馅:紫米150克、白糯米50克,水400克,炼乳20克、白糖20克、麻薯:糯米粉120克、玉米粉20克、白糖30克、牛奶240克、黄油20克、肉松、吐司
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牛肉三明治
鸡蛋、生菜、西红柿、牛肉、洋葱、黑胡椒、白胡椒粉、大蒜、蛋清、生粉
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奶油蛋糕三明治
低筋面粉、可可粉、鸡蛋、细砂糖、玉米油、牛奶、香草精、柠檬汁、夹馅:、淡奶油、糖
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松软香甜!咖啡味浓郁!☕️咖啡三明治蛋糕!
鸡蛋、咖啡、玉米油、细砂糖、低筋面粉、柠檬汁、奶油霜:黄油、淡奶油、糖