减脂餐19:全麦黑麦粉鸡蛋手擀面
小时候学会的手擀面手艺,在减脂期做纯粗粮面条?用上啦⊙∀⊙!绝不用担心外面买的减脂面条里会有被掺入的精加工的面粉,自己做的绝对放心,感谢我妈当年的传授,哈哈哈
用料
| 全麦面粉 | 100克 |
| 黑麦面粉 | 50克 |
| 盐 | 适量 |
| 鸡蛋 | 1个 |
减脂餐19:全麦黑麦粉鸡蛋手擀面的做法
容器里放入两种面粉,打入鸡蛋,(如果觉得水份不足可以加入适量水)搅拌成絮状后用手揉成没有干面的面团。

①,保鲜膜盖上醒面15分钟后
②,案板上撒少许干面粉,用擀面杖将饼慢慢擀薄,过程中面团上加入适量面粉防粘。
如果家里有长的擀面杖可以待面团擀的薄点后,如图这样将面饼卷在擀面杖上擀薄,双手放在擀面杖两侧从身体这侧慢慢滚动着往外侧推去,再拉回来,反复擀拉(对角线推拉)

我家没有长的擀面杖,就这样平铺面饼,将它均匀擀薄,可以边擀边加入干面粉防粘哦。

擀到面饼大约一分钱硬币厚

面饼上撒入少量面粉防粘,再如图叠加起来。要窄一点,确保一刀可以切的断的。

用刀切成这样的丝

切好的面条上再撒点面粉,两手一起将面条散开。

为了颜值和好放进冰箱冷冻,我是一根根理开来的。

配上虾仁,芦笋,和昨晚做的低脂口水鸡,一顿美味且满口麦香早餐开启啦✌️

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