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快手低脂炒荞麦面

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:47:33 • 阅读：8006
减肥减脂人士，少油，无盐做法
应季蔬菜可随意搭配

用料

荞麦面200克
鸡蛋1个
卷心菜适量
胡萝卜适量
葱花适量
酱油一勺
蚝油一勺
青椒适量

快手低脂炒荞麦面的做法

  1. 自己家菜园，今天采收点青椒

    快手低脂炒荞麦面的做法 步骤1

  2. 长势很好

    快手低脂炒荞麦面的做法 步骤2

  3. 青椒洗净切碎

    快手低脂炒荞麦面的做法 步骤3

  4. 准备食材：鸡蛋，葱花，青椒碎，胡萝卜丝，卷心菜切丝

    快手低脂炒荞麦面的做法 步骤4

  5. 本人使用的是铁锅，做菜有感觉，比不粘锅做出来的好吃。
    使用的是橄榄油，开火，下油。

    快手低脂炒荞麦面的做法 步骤5

  6. 打入鸡蛋

    快手低脂炒荞麦面的做法 步骤6

  7. 搅拌，定型，出锅

    快手低脂炒荞麦面的做法 步骤7

  8. 热锅加食用油，放入青椒和葱花

    快手低脂炒荞麦面的做法 步骤8

  9. 加入葱花

    快手低脂炒荞麦面的做法 步骤9

  10. 入葱花

    快手低脂炒荞麦面的做法 步骤10

  11. 翻炒

    快手低脂炒荞麦面的做法 步骤11

  12. 翻炒

    快手低脂炒荞麦面的做法 步骤12

  13. 加入青菜

    快手低脂炒荞麦面的做法 步骤13

  14. 加入青菜

    快手低脂炒荞麦面的做法 步骤14

  15. 蚝油一勺

    快手低脂炒荞麦面的做法 步骤15

  16. 酱油一勺

    快手低脂炒荞麦面的做法 步骤16

  17. 酱油一勺

  18. 加入点清水

    快手低脂炒荞麦面的做法 步骤18

  19. 加入清水

    快手低脂炒荞麦面的做法 步骤19

  20. 入锅小火，翻炒

    快手低脂炒荞麦面的做法 步骤20

  21. 为了节省时间，会提前一晚煮好荞麦面

    快手低脂炒荞麦面的做法 步骤21

  22. 可以放点这个

    快手低脂炒荞麦面的做法 步骤22

  23. 本人不吃盐，会稍微方便甜面酱，也可直接放盐，适量即可

    快手低脂炒荞麦面的做法 步骤23

  24. 翻炒

    快手低脂炒荞麦面的做法 步骤24

  25. 翻炒，大火收汁即可

    快手低脂炒荞麦面的做法 步骤25

  26. 今日份早餐

    快手低脂炒荞麦面的做法 步骤26

  27. 出锅，摆盘，加点黑芝麻，白芝麻装饰即可

    快手低脂炒荞麦面的做法 步骤27

小贴士

制作时间约3.分钟，简单快手，适合上班族。
可以晚上把食材都准备好，早晨一清炒即可，节约时间了。
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