红豆
红豆薏米水是以红豆和薏米为原料煮制而成的饮品，可以消肿祛湿，热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，养血益气，有美白、清热排毒的功效。
???补充营养、促进肠道蠕动
???一般人群均适宜
???补充营养、促进肠道蠕动
???一般人群均适宜
用料
| 薏米 | 适量1:1 |
| 红豆 | 适量1:1 |
| 冰糖 | 适量 |
红豆?薏米水的做法
用小火慢炒大概20分钟炒成微微泛黄
这是翻炒薏米的过程：我用的平底锅小火翻炒
薏米炒后放凉
翻动
出锅放凉
小火慢炒大约15分钟
同上小火慢炒?红豆
炒后成深红色
对比图
小火?
炒好的薏米和红豆用小罐存放
需要的时候1:1加水浸泡2小时，清洗备用
用焖烧罐或者养生壶煮茶可适量加入冰糖、红枣口感更佳！
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