【馋嘴的喵】超简单的减肥高纤橄榄油藜麦欧包
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用料
| 面 | 500克 |
| 盐 | 百分之1 |
| 酵母 | 百分之1 |
| 水 | 百分之50 |
| 油 | 百分之5-10 |
| 藜麦 | 百分之20 |
| 坚果 | 百分之20 |
【馋嘴的喵】超简单的减肥高纤橄榄油藜麦欧包的做法
除盐和油和藜麦之外，全部混合，打面到粗膜
藜麦50，水250，水开后小火煮10分钟
加油到面团吸收
加盐，打到光滑薄膜
加冰藜麦
一发28”两倍大
整形松弛15分钟
淋酱，可有可无
杆平排气加馅，卷起
二发35”两倍大
180、20
小贴士
很容易成功
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