50克左右鹰嘴豆用热水泡开，准备2个新鲜番茄，一小块牛肉，4/1个洋葱

用到调料：盐 ，黑胡椒 ，番茄酱（调味）番茄膏（调色），干罗勒碎

番茄打十字花刀，用开水烫一下

番茄去皮

去皮番茄切丁，洋葱切丁，牛肉切小丁

起锅烧油，下洋葱丁炒到微微焦糖色

下牛肉丁翻炒变色

下番茄丁炒出汁水

下鹰嘴豆，倒入开水没过食材少多一些，大火煮开

按自己口味加盐和番茄酱调味

加番茄膏调色（这管番茄膏是在瑞士旅游时带回的，非常好用，某宝上的番茄膏也可以用）

加黑胡椒调味

加干罗勒叶，发现罗勒叶是做西式浓汤的神器，加一点提味非常棒。

大火煮10-15分钟，倒入电炖锅继续煮

电炖锅设定3.5个小时

出锅可以直接吃了

阿拉伯餐厅吃法是打成糊，就着刚出炉的囊吃，我家没有囊，搭配南瓜红糖馒头，也是很不错。