栗子焖南瓜
入秋气候开始干燥，不要吃太多热性食物，适当多吃清淡食物，远远胜过补药的作用。
这道素食补而不滞，南瓜：润肺健脾、化痰治便秘。栗子：补肾壮腰，养胃健脾。大蒜：祛湿、消食。三者搭配为补脾益肾的佳品。
这道素食补而不滞，南瓜：润肺健脾、化痰治便秘。栗子：补肾壮腰，养胃健脾。大蒜：祛湿、消食。三者搭配为补脾益肾的佳品。
用料
| 南瓜 | 500克 |
| 栗子 | 200克 |
| 蒜瓣 | 4颗 |
| 葱 | 2根 |
| 生抽 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
栗子焖南瓜的做法
南瓜去皮切块备用，所有的食材清洗备用
锅中放油下蒜末炒香，下栗子，南瓜。用盐和生抽调味，翻炒均匀
加适量水，炖煮20分钟
大火收汁下入葱花，翻炒均匀
南瓜入口香甜润滑，特别好吃
这款栗子焖南瓜，补脾益肾、增强食欲，快给自己安排上吧！
小贴士
1:栗子可以早点下锅，翻炒久一点再下南瓜，这样栗子的口感会更好
2:积食者一定少吃栗子
2:积食者一定少吃栗子