藜麦提前浸泡15分钟后，凉水下锅煮12分钟左右，捞出过凉，控干水分，拌入2勺味好美日式油醋汁

黄瓜洗净，用削皮刀削出薄片

准备好寿司竹帘，上面铺上保鲜膜

依次码上黄瓜片，黄瓜片码错方向了，应该向左或向右转90度

黄瓜片上铺上调好味的藜麦

铺上肉松

从下往上卷起，保鲜膜包裹寿司卷

卷好的样子

包着保鲜膜，切成小段

依次排好，来张证件照

低脂美味的藜麦寿司卷