很香的种子脆饼，代替面粉，生酮期好零食
无麸质无糖低糖生酮，早上用来代替吐司，涂上一层芝麻酱切上香蕉，好吃好吃，而且饱腹感很强，记得多喝水哈，里面加了奇亚籽?
用料
| 奇亚籽 | 100克 |
| 亚麻籽 | 100克 |
| 洋车前子壳粉 | 100克 |
| 黑芝麻粉 | 100克 |
| 白芝麻 | 100克 |
| 黑芝麻 | 100克 |
| 南瓜子 | 100克 |
| 喜欢的坚果 | 适量 |
| 水跟种子的比例是2比1 | 水350克 |
很香的种子脆饼，代替面粉，生酮期好零食的做法
各种种子加水混合
坚果稍微弄碎些
混合到种子的混合物中
烤盘铺上油纸，将所有材料铺上烤盘中，加入海盐黑胡椒粉，洋葱辣椒蒜粉及姜黄粉
用擀面杖擀成4厘米左右的饼皮
切成吐司块状
这样烤好后容易分开
放入预热好烤箱，180度20分钟，然后烤箱拿出翻面继续烤20分钟
表面微黄就可以了
口味是有点咸味的，早上加料很不错
这次是黑芝麻酱加香蕉，很好吃
原来以为不好吃，比预期好很多了
代替吐司，饱腹感超强的。可以有很多变化款，牛油果鸡蛋也可以的，下次我要试试
小贴士
种子薄脆里有奇亚籽，很有粘性，所以不需要添加别的了，可以类似吐司吃法，尝试各种可能，而且无负担。