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滋味丰富的黄花鱼咸饭

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:42 阅读:7916
在福建黄花鱼的另一种吃法,米饭吸收了鱼汤和食材特别的鲜味,滋补好吃,而且黄花鱼蛋白质、微量元素和维生素都非常的丰富,对人体健康有好处,特别是针对儿童,孕产妇,免疫力低下人群,喝腻了鱼汤的可以试试这款鱼饭的做法

用料

黄花鱼1条
大米糯米4:12杯
五花肉100克
香菇10朵
蛏干30克
虾干30克
干贝30克
1根
芹菜碎适量
2片
适量
少许
耗油1勺
十三香少许
老抽1勺
蒸鱼豉油2勺

滋味丰富的黄花鱼咸饭的做法

  1. 准备好食材,大米,干货提前两小时泡发,黄花鱼鱼头鱼尾剔除备用

    滋味丰富的黄花鱼咸饭的做法 步骤1
  2. 大米泡好沥干水分,放入锅中炒至松散备用

    滋味丰富的黄花鱼咸饭的做法 步骤2
  3. 锅中下少许油,油烧热后放鱼头鱼尾稍煎

    滋味丰富的黄花鱼咸饭的做法 步骤3
  4. 放入生姜,葱段

    滋味丰富的黄花鱼咸饭的做法 步骤4
  5. 放入水,此处可以放一个八角提香,产妇不适合吃八角可以不放

    滋味丰富的黄花鱼咸饭的做法 步骤5
  6. 鱼肉撒少许盐煎熟备用

    滋味丰富的黄花鱼咸饭的做法 步骤6
  7. 鱼骨汤烧开大火熬到稍微变白关火,备用

    滋味丰富的黄花鱼咸饭的做法 步骤7
  8. 食材全部切碎备用

    滋味丰富的黄花鱼咸饭的做法 步骤8
  9. 另取一口锅,五花肉煸炒出油后放入香菇等干货,炒香

    滋味丰富的黄花鱼咸饭的做法 步骤9
  10. 加入熬好的鱼汤,这一步鱼汤需要过滤,避免吃的时候卡鱼刺

    滋味丰富的黄花鱼咸饭的做法 步骤10
  11. 加入蒸鱼豉油,盐,耗油,少许老抽调味

    滋味丰富的黄花鱼咸饭的做法 步骤11
  12. 加入炒好的大米,放入电饭锅或者压力锅

    滋味丰富的黄花鱼咸饭的做法 步骤12
  13. 在表面放入煎好的鱼块

    滋味丰富的黄花鱼咸饭的做法 步骤13
  14. 电饭锅或者压力锅煮饭程序

    滋味丰富的黄花鱼咸饭的做法 步骤14
  15. 开锅,香气扑鼻而来~

    滋味丰富的黄花鱼咸饭的做法 步骤15
  16. 加入芹菜碎和香葱碎

    滋味丰富的黄花鱼咸饭的做法 步骤16
  17. 加入一勺香油,少许十三香提味

    滋味丰富的黄花鱼咸饭的做法 步骤17
  18. 翻拌均匀即可

    滋味丰富的黄花鱼咸饭的做法 步骤18
  19. 装盘啦,超级好吃,空口能吃两大碗

    滋味丰富的黄花鱼咸饭的做法 步骤19

小贴士

关于放多少水,炒好的米放入电饭锅中,倒入鱼汤的量和平时煮饭一样的水量
炒米时,锅中什么都不放