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减脂晚餐(一)
鸡蛋、青椒、玉米、蒜薹、小油菜、荷兰豆、苦菊、生菜
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荷兰豆炒香肠
荷兰豆、金华土香肠、盐、食用油
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鲜虾酿脆藕
藕、虾仁、肥膘肉、蛋清、玉米淀粉、荷兰豆、盐、糖、葱姜蒜
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清甜爽脆的捞汁荷兰豆
荷兰豆、美人椒、蒜、珍选捞汁、盐、香油
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荷兰豆炒腊肠
荷兰豆、腊肠、蒜瓣、葱段
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减脂餐 荷兰豆炒虾仁
荷兰豆、虾仁、胡萝卜、玉米粒、盐、淀粉
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家常菜之荷兰豆炒肉
五花肉、荷兰豆、盐、大蒜、生姜、生抽、耗油、料酒、鸡精
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家庭版荷兰豆炒虾仁,清爽不油腻,孩子大人都爱吃,补钙又营养
荷兰豆、虾仁、胡萝卜、淀粉、蛋清、柠檬片、白胡椒粉、食用盐、蚝油、生抽、大蒜
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家常素什锦
腐竹、木耳、藕、芹菜、胡萝卜、花生、香菇、西兰花、菜花、荷兰豆
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低脂美味鸡胸肉香梨炒时蔬
鸡胸肉、香梨、胡萝卜、玉米、荷兰豆、香葱、蒜子、花生油、白糖、盐、生抽、胡椒粉
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土豆饼·潮汕传统荷兰薯粿
土豆、红薯粉、广式腊肠、香菇、37肥瘦肉、虾米、蒜叶、小芹菜茎、白胡椒粉、盐
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前程似锦|素炒什锦(西兰花炒葫芦卜木耳玉米笋)
西兰花、木耳、胡萝卜、玉米笋、荷兰豆、白玉菇、鸡汁、蒜、糖
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清淡爽口荷兰豆炒腊肠
荷兰豆、胡萝卜丝、香肠、盐、鸡精、蒜头
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简单的荷兰豆炒鱿鱼
荷兰豆、鱿鱼、盐、姜、蒜、酱油
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荷塘月色(荷兰豆炒藕片)
荷兰豆、藕、红辣椒、大蒜、盐、糖、蚝油、葱