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想减肥的心

魔芋毛肚、白醋、熟白芝麻、蚝油、芝麻油、胡椒粉、六婆辣椒面(必需)

虾

包菜/卷心菜/牛心菜、面粉、水、盐、黑胡椒、孜然粉、鸡蛋、油

玉米面、普通面粉、开水、酵母、鸡蛋、糖

茼蒿、黄豆酱、蒸鱼豉油、白糖

70%浓度黑巧克力、核桃、鸡蛋、牛奶、高筋面粉、香蕉、纯可可粉、泡打粉

菠菜、鸡蛋、胡萝卜、豆腐、盐、五香粉、玉米面、蚝油、鸡汁、香油

西兰花、口蘑、虾仁、大蒜、生姜、淀粉、料酒、胡椒粉

鸡腿一个、竹签

低优碳水，多运动，要吃饱

虎皮青椒、虾滑、黑胡椒粉、味极鲜、蚝油、料酒、清水、橄榄油、代糖

大米、辣姜

拌菜：西葫芦、三色胡萝卜、 盐、 麻油、 味噌酱、 熟白芝麻、蒸菜：黄豆芽、干绿豆粉丝、玉菇、碗豆、熟玉米粒（可选）、豆酱、鲜酱油