排骨、玉米、山药、胡萝卜、枣子、姜，葱段、盐、料酒

绿豆芽、青辣椒、干辣椒

小鸡腿、大虾、贝贝瓜（小）、黄糯玉米、圣女果、西兰花、大蒜、料酒、盐、姜片、姜丝、生抽、老抽、蜂蜜、橄榄油、黑胡椒

西兰花、胡萝卜、贝贝南瓜、小土豆、樱桃番茄、红薯、蘑菇、水果玉米、红葱头、盐、橄榄油、黑胡椒

燕麦麸（或即食燕麦）、咖啡粉（永夏或中原G7）、冻香蕉（必须冻）、无糖酸奶、蜂蜜or赤藓糖醇or其他糖（自选）、奇亚籽、酒酿米（醪糟米）、法芙娜无糖可可粉

高筋面粉、全麦粉、1个蛋白+水(可以全部用水)、白砂糖、盐、鲜酵母、黄油、蔓越莓、核桃、亚麻籽、撒表面:高粉、表面:黄油

馄饨皮、鸡蛋、白菜叶、胡萝卜、青菜叶

「波兰种」、低糖干酵母，1%、河套雪花粉，100%、水，100%、「主面团」、中筋粉，90%、黑麦粉，10%、水，75%、波兰种，20%、盐，2%

烫种:全麦粉、水、主面团:全麦粉、牛奶、蛋黄、鲜酵母（干酵母）、盐、面筋粉

生菜、蒜、盐、生抽、蚝油、白糖、油、具体量见下文

红小豆、黑米、糯米、糯米粉、红枣、葡萄干、玉米粒

燕麦或燕麦麸皮、香蕉泥、抹茶粉、牛奶、自制红豆馅（做法见步骤）、牛奶（我用的水牛奶，还可以用椰奶）、赤藓糖醇（爱乐甜）或不加或加甜口蛋白粉、吉利丁片或粉

高筋面粉（蛋白质13.7）、冷冻蓝莓、冰水、盐、干酵母、煮贝果的糖水、白糖、水、全麦粉版、高筋面粉、全麦面粉、盐、酵母、冷冻蓝莓、冰水

肋排、盐、生抽、葱、姜、蒜、生粉、胡椒粉、花生油

摩飞速蒸锅、花甲、麻辣川香汁、姜末、蒜、香葱、香菜、红辣椒、白糖、料酒、土豆、牛奶、盐、黑胡椒粉、水果黄瓜、圣女果【装饰随意】