三文鱼、芥兰、蘑菇、咖喱酱、葱姜蒜、白酱

三文鱼粒、鸡蛋、米饭、芥兰、洋葱、盐、胡椒粉、味林

姜黄花菜浓汤（1人份）、花椰菜、椰汁｜厚椰乳都可、生抽、鱼露、姜黄粉、洋葱粉、蒜粉、黑胡椒粉、——、豆乳西兰花浓汤（1人份）、西兰花、豆浆粉、水、盐、洋葱粉、大蒜粉、白胡椒、黑胡椒

三文鱼、菜心、蟹柳

三文鱼、米饭、酱油、水、菜心粒

三文鱼、米饭、酱油、火腿肠、玉米粒，胡萝卜丁，菜心丁、鸡蛋、小葱

三文鱼、荷兰豆、卷心菜、洋葱、蒜头、香槟/米酒/清酒/白葡萄酒、鸡高汤、盐、酱油、黄油、米

A. 腌紫甘蓝、紫甘蓝、盐、白醋+苹果醋、白砂糖、B. 腌胡萝卜、胡萝卜、白醋、白砂糖、C. 油醋小番茄、小番茄切半、白醋+苹果醋、橄榄油、蒜泥/蒜粉、海盐、黑胡椒、白砂糖、干牛至/罗勒、D. 其他食材、藜麦、荷兰豆/芦笋/四季豆、香菜、花生/腰果、三文鱼、E. 酱汁、花生酱、生抽、醋或柠檬汁(放苹果醋就少放下一步的糖)、黑胡椒、蜂蜜/糖、芝麻油、盐

馋熊同学三文鱼鲜松、西兰花、胡萝卜、紫甘蓝、熟米饭、沙拉酱、盐、橄榄油

紫甘蓝、圆白菜、胡萝卜、牛油果半个、三文鱼、藜麦、白芝麻、香葱、橄榄油（酱汁）、生抽（酱汁）、蜂蜜（酱汁）、黑胡椒（酱汁）、米醋（酱汁）

三文鱼柳、鸡蛋、蘑菇、生菜、米饭、生抽、盐、黑胡椒粉

羽衣甘蓝、牛油果、小番茄、黄瓜、蓝莓干、橄榄油、藜麦、海盐、黑胡椒、醋

三文鱼、花椰菜、自制蒜香黄油、淡奶油、海盐 黑胡椒

三文鱼、菠菜、小番茄、洋葱、白葡萄酒(可有可无)、牛奶、蒜、盐、黑胡椒、黄油、干酪碎(点缀用)、欧芹碎(点缀用)

三文鱼、小番茄、菠菜、蘑菇、洋葱、蒜末、白葡萄酒、淡奶油、牛奶、帕玛森芝士、盐、黑胡椒、大蒜粉