米饭（或寿司饭）、寿司醋（味道清淡的白醋，白糖少许）。平时我用的是糯米醋。、鸡蛋、寿司海苔、黄瓜、火腿肠（我用的是三文治火腿，因为做手握寿司会需要有宽度的火腿；没有的话普通香肠取最宽处也差不多了）。、胡萝卜、北极贝、北极甜虾、寿司卷帘、保鲜膜（做反卷寿司时用的，可以避免米饭被粘到卷帘上）、ps：如果不喜欢寿司醋的味道可以换成稀释了的沙拉酱加入米饭中一样美味哦！小朋友更喜欢加沙拉酱的）、另外：没有糯米/寿司米的话，普通米饭也一样可以做寿司哈！、沙拉酱版、沙拉酱、温开水

绿叶蔬菜或者升糖慢的蔬菜、糙米 麦片、低脂肪蛋白

南极鳕鱼、北极鳕鱼、盐、胡椒粉

鳕鱼、黑胡椒、料酒、食用油、面包糠

鳕鱼肉、冬菜、陈皮、食用油、杞子、葱花

三文鱼、北极贝、带子、柠檬、洋葱、香菜、糖、生抽、芥末、百香果、蒜末、小米辣

挪威鳕鱼、研磨黑胡椒

鳕鱼、黑胡椒海盐、橄榄油

食材、北极甜虾、黄金面包蟹、北极贝、牛腩、番茄、洋葱、糯米、面粉、猪肉沫、鸡翅、香肠、各种水果

冰草、柠檬汁、凤尾虾仁、北极贝

鸡汁、黄瓜花、蒜蓉、北极贝、清水、冰水、葱油、芝麻油、盐

生蚝、低筋面粉、生粉、酵母、泡打粉、椒盐、水、油、黑胡椒碎、姜汁酒、红椒米、椒盐（绿湖牌）、葱白、蒜蓉

挪威北极鳕鱼、鸡蛋、料酒、姜、盐、生抽、芝麻油、葱、温水

黄瓜花、北极贝、清水、蒜蓉、盐、鸡汁、芝麻油、葱油、冰水

米饭、帆立贝柱、北极贝、牡丹虾、鲽鱼裙边、三文鱼籽、海苔拌饭松、芥末、酱油、寿司海苔