意面(笔尖螺旋比较好)、南瓜、胡萝卜、西兰花、花菜、菌菇类、西葫芦、小番茄、肠（可选）、橄榄油、盐/黑胡椒、【酱汁材料如下】、味增、味淋、花生酱、温水

西葫芦、圣女果、鸡蛋、沙拉汁

苦瓜、西红柿、橙子、意面、鹌鹑蛋、胡萝卜、盐

土豆、豇豆、胡萝卜、六月鲜12克轻盐松茸酱油、水、亚麻籽油

豇豆角、樱桃番茄、金针菇、海蜇、紫甘蓝、虾皮、蒜、姜、泰式甜辣酱、蚝油、酱油、黑胡椒、姜黄粉(可忽略)、麻油、白芝麻

鸡蛋、黄瓜、生抽、香油、黑胡椒粒

长茄2根（圆茄太大、杭茄太细嫩都不太好烧）、红甜椒、黄甜椒、水果黄瓜、新鲜黑木耳（干木耳请提前泡发）、白洋葱、柠檬、香菜、小葱、小米辣、大蒜、白砂糖、生抽、芝麻油/辣油、海盐、黑胡椒碎

金龙鱼特级初榨橄榄油、红甜椒、番茄、大蒜、洋葱、面包丁、杏仁片、童子鸡、大蒜、百里香

紫红糯米、薏米、红小豆、菠菜、煮花生仁、香油、中等大土豆 1 个（带皮）、较大煮鸡蛋 1 个、速冻甜豌豆、炒熟白芝麻半汤匙、千岛酱 1 汤匙、鸭肝、速食燕麦片、小米、小麦胚芽、小油菜、虾皮、全麦粉、花椒油、鸡腿肉

鸭胸、意式风干火腿、鸭肝批、鸭胗、生菜、小番茄、玉米粒、松子、意式香醋、黄芥末、橄榄油、盐胡椒、白芦笋

土豆、豌豆、鸡蛋、鸭肝

鸡胸肉、鸭肝、生菜、西红柿、紫甘蓝、黄油、橄榄油、盐、胡椒面、苹果醋、热水、香菜

牛油果、水仙芒、鸭肉

1片 帶皮鴨胸(300-400克)(詳見要诀)12茶匙 混合香料(肉桂、丁香、黑胡椒、辣椒和姜)3小撮盐1 茶匙 蜂蜜2100克水、50克 紅葡萄酒50 克 藍莓果醬1大匙糖20克 意大利黑醋300克 综合嫩葉沙拉100克面包丁50克 帕瑪森起士，薄片状40 克 無盐烤腰果50 克 新鮮綜合紅莓

银蕨农场带骨羊肉块、墨西哥卷饼、芝麻菜、小番茄、小黄瓜、玉米笋、玉米粒、牛油果、大蒜、橄榄油、现磨黑胡椒、海盐、油醋汁