油(小锅炸省油)、紫甘蓝、胡萝卜、洋葱、鸡蛋、面粉、盐，胡椒，蒜粉、酵母粉、白糖

紫甘蓝、西兰花、木耳、粉丝、香菜、素排、榛蘑、白菜

鸡蛋、姜片、蒜、水、生抽、料酒、糖、鸡翅、蒜、姜片、黑胡椒粉、生抽、料酒、白醋、老抽、蜂蜜、盐、芝麻(可省)、鱿鱼须、蒜、姜片、盐、料酒、面粉、淀粉、小苏打、胡椒粉、椒盐/盐、鸡蛋

黄瓜、胡萝卜、豆芽、卷心菜（也可用娃娃菜或大白菜）、毛豆米、芹菜、大葱、五花肉、干黄豆酱（没有太多添加剂的干黄酱最好，也可以用市面上的其他黄豆酱）、甜面酱（根据口味自行添加）、葱姜蒜、新鲜湿面条（有劲道的手擀面最好，没有的就用挂面）、青蒜（我用的是蒜薹）、西红柿（切片铺在碗底）、生抽香醋蒜泥耗油辣椒油（调料可根据个人喜好拌面时添加）

盐、蚝油、酱油、花生油、蒜头、鸡粉

风平浪静的假期

食材：鲜虾、食盐、马铃薯淀粉、鸡蛋、面包糠、罗马生菜、沙拉酱、番茄酱

土豆、甘蓝、辣椒粉、孜然粉、盐、食用油、白芝麻

汤、黄洋葱、大蒜、生姜、干辣椒碎、黑胡椒、红甜椒、胡萝卜、芹菜、紫甘蓝/红包菜、蔬菜高汤、米醋、生抽/liquid aminos、芝麻油、葱、sriracha、空气炸锅豆腐、老豆腐、蒜粉 garlic powder、洋葱粉 onion powder、甜椒粉 paprika、盐、玉米淀粉、生抽、芝麻油、黑胡椒

待补

花菜

花菜、川味干碟、海鲜酱油、橄榄油

花菜、小葱、生姜、鸡蛋、盐、鸡精、白胡椒粉、小酥肉专用粉、清水、食用油

食用油、盐、生抽、辣椒油

花菜、鸡蛋、盐、面粉、五香粉、小苏打、芝麻、蒜末、生抽