猪肉蘼、芦笋、玉米、馄饨皮

牛腩、面条、生抽、老抽、姜、盐、小葱、芝麻油、卤料包、玉米笋

玉米粒、青笋、虾仁、耗油、生抽、料酒

汤料：、无花果、玉米笋、姜片、琵琶腿、花豆或莲子（可选）、盐适量、蒸菜：、豆腐、黑鱼片、金华火腿片、小葱、姜片、花椒、淀粉、食用油、生抽、鸡汤、花雕酒、青红线椒

玉米笋、青瓜、鸡蛋、盐、酱油、米饭、腊肠

玉米笋、腊肠、盐、老抽、生抽（普通淡酱油）、糖、蚝油

玉米笋、南瓜、胡萝卜、眉豆、藜麦、水

花椰菜、鸡蛋、豌豆、秋葵、胡萝卜、蟹王菇、玉米笋、芦笋、龙利鱼、糙米、黑米、草莓，橙子，火龙果，猕猴桃，杨桃，圣女果，各种你喜欢的水果、研磨黑椒粒、海鲜酱油，橄榄油、香醋、鸡胸肉，牛肉，虾、注：我把猪肉和偏咸的食物都戒掉了！

玉米、胡萝卜、莴笋、鸡蛋、鸡腿、姜蒜、盐，油，糖，蚝油，玉米粉(生粉)

赤松茸、玉米笋、青椒、胡萝卜、油、盐

西兰花菜苔、玉米笋、熏肉、盐、糖、油、蒜、生粉

虾仁、去皮鸡腿肉、西兰花、胡萝卜、莴笋、玉米笋、金针菇、黑胡椒碎、海盐碎

花菜、西兰花、胡萝卜、玉米笋、洋葱、西红柿（小)、脱脂奶、咖喱粉、盐、意面、油

排骨、玉米、笋尖、豆腐结、鱼头、葱、姜、胡萝卜、大蒜、料酒、生抽、老抽、盐、番茄、小青菜、面条

面粉、盐、水、蔬之鲜（就是跟鸡精一样功能的）、生抽、葱、姜、蒜苗、玉米笋、苋菜、芝麻香油、食用油、香菜