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寝室减肥食谱|凉拌鸡丝荞麦面
荞麦面、鸡胸肉、胡萝卜丝、黄瓜丝、木耳
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凉拌虾皮荞麦面
荞麦面:、新良荞麦粉、王后低筋面粉、盐、水、凉拌香菜虾皮:、虾皮、银鱼仔、香菜、醋、酱油、糖、盐、热油
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纯全麦荞麦面馒头(惠而浦面包机版,糖尿病人可食)
高筋全麦面粉、酵母、盐、鸡蛋、饮用水、荞麦面粉、食用油
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捞汁水煮蛋【快手减脂餐】
鸡蛋(土鸡蛋太小了用的多一点)、西蓝花、无盐面条(荞麦面最佳)、熟白芝麻、麻油
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捞汁蔬菜拌面
豆芽、莴笋、胡萝卜、泡菜、牛肉、口蘑、珍选捞汁、荞麦面
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370kcal|超简单!花生酱虾仁干拌面!简单低卡
虾滑、花生酱、罗勒、荞麦面
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【灯盏粿荞麦饺】特色小吃
大米、荞麦面、咸肉、白萝卜、笋干、香菇、豆芽、蒜苗、黄杞子、料酒、精盐、辣椒粉
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杂粮版鸡蛋汉堡
鸡蛋、白面粉、荞麦面、泡打粉、酵母、拌好的纯牛肉馅、食盐、五香粉
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杂粮馒头
面粉、荞麦面50克、黑米面50克、酵母、温水
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清爽轻食
小青面/荞麦面、虾仁、西兰花、柠檬、溏心蛋、大蒜、小米辣、葱、白芝麻
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超美味快手凉面来啦
荞麦面(或者其他喜欢的细面)、黄瓜、胡萝卜、鸡胸肉、蒜、辣椒面、白芝麻、葱、醋、生抽、糖、芝麻酱
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健康饮食|简单快手【花生酱拌面】
荞麦面、黄瓜、胡萝卜、小葱、蟹肉棒、熟芝麻、【以下是拌面酱调料】、生抽、米醋、蚝油、花生酱、香油、纯净水
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超快手冷面
荞麦面、料包、牛肉、黄瓜、西红柿、梨或苹果、泡菜
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掉秤神器|一周早餐备餐|荞麦饼
荞麦面、普通面粉、盐、开水
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每日一人食早餐
鸡蛋、杂酱包、牛奶、荞麦面