剩米饭、海苔、肉松、生菜、胡萝卜、火腿肠、芝士片、米饭调料：、生抽、蚝油、辣椒粉、照烧汁：、生抽、蚝油、番茄酱、蜂蜜

大米、西兰花、特级初榨橄榄油（我用的是融氏的橄榄油）、现磨黑胡椒、即食火腿（可选）、盐

西兰花、米饭、海苔、麻油、盐、黄瓜、花生酱、熟芝麻、黑胡椒

米饭、西蓝花、肉松、沙拉酱、香油（或初榨橄榄油）、现磨黑胡椒碎、盐

轻养一罐鲜米、水、西蓝花、熟白芝麻、芝士、肉松、糯米粉、木薯粉、白糖、牛奶、水、黄油 （后放）

西兰花、米饭、豌豆、胡萝卜、油菜、橄榄油、盐、培根、白萝卜薄片（或生菜叶）

芽芽乐有机胚芽米 、西兰花、培根、胡萝卜、色拉油

白藜麦、冷米饭、西蓝花、冠利酸乳酪酱、冠利香醋沙拉酱、盐

以如下食材为准

1200克水300克米，洗净沥干100克毛豆500克 牛旁，切段20克 黑芝麻油50克 胡萝卜，切丁50 克 玉米粒80 克 酱油膏、白芝麻

杂粮米饭、禾然有机酱油、龙舌兰糖浆或者白糖、芝麻粉（我用的是悦意家的）、海苔碎、黑豆粉（里仁家的）、松子、牛蒡香松、牛油果

红豆、糯米粉、紫米、栗子、大枣

鸡蛋、腊肠、剩饭、芦笋、枇杷叶、甘蔗根、海鲜酱

米饭、牛肉、梨、酱油、白糖、芝麻、芝麻油、蒜泥、胡椒粉、葱花、盐、梅子汁

栀子花米饭、巧克力笔、胡萝卜、石榴籽、洋葱、牛心