位置:首页 > 创意

创意健身餐:肥牛蔬菜卷

作者: 更新时间:2023-06-17 14:51:02 阅读:7912
最近琢磨了很多卷卷菜,先来一个肥牛的,然后再用鸡胸肉试验别的。?

用料

肥牛10片
西芹1根
胡萝卜1根
料酒1勺
海盐适量
黑胡椒适量
蚝油适量
生粉5克

创意健身餐:肥牛蔬菜卷的做法

  1. 肥牛卷拿出来解冻,可以先用水焯,我没用,直接放了一勺料酒去腥。
    西芹胡萝卜分别切丝备用,西芹需要把筋拔去。

    创意健身餐:肥牛蔬菜卷的做法 步骤1
  2. 我一个手操作不方便,类似这种手法,把西芹的筋去掉,要不吃的时候塞牙,这样处理过的芹菜很爽脆。

    创意健身餐:肥牛蔬菜卷的做法 步骤2
  3. 把牛肉卷摊开,放入切好的胡萝卜丝芹菜丝,卷起来,完成,放入盘子。

    创意健身餐:肥牛蔬菜卷的做法 步骤3
  4. 依次卷好码入盘中,水烧开,将肥牛卷放入蒸锅,盖盖,大火五分钟即可。

    创意健身餐:肥牛蔬菜卷的做法 步骤4
  5. 少许水烧开,加入海盐黑胡椒蚝油调味,最后放入水淀粉(生粉加水,稀的),勾芡

    创意健身餐:肥牛蔬菜卷的做法 步骤5
  6. 将蒸好的肥牛卷从蒸锅里取出,换盘子摆入(因为我没有提前焯水,肉卷会有血水,所以我要换盘子),浇上汁。

    创意健身餐:肥牛蔬菜卷的做法 步骤6
  7. 我最后放了一点裙带菜装饰,还放了一个萝卜花,这步随意,没有也可以。

    创意健身餐:肥牛蔬菜卷的做法 步骤7
  8. 来吧,啊呜一口吃掉,我做好五分钟小朋友光盘。???

    创意健身餐:肥牛蔬菜卷的做法 步骤8

小贴士

1.芹菜必须去筋,否则有渣子,小朋友老人都难吃动。
2.蒸的时间不宜过长,否则肉老,菜软,我说的时间出来肉嫩菜脆,口感好,喜欢软的请略过。
3.勾芡不要太厚,味道根据喜好还可加入果醋和糖做成酸甜味。
4.卷入的菜可以多样,如果加香菇,请一定炒出香味再加,这样增香效果很突出。