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板栗瘦肉粥

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:38:51 • 阅读：7979

用料

大米30g、小米20g

熟板栗3个、瘦肉30g、水600ml、鸡毛菜少量

板栗瘦肉粥的做法

大米、小米、肉、板栗、鸡毛菜
水煮开➕大米、小米煮沸转小火煮20分钟
熟板栗碾碎成泥
肉切小块➕姜片冷水煮15分钟至熟洗净剁碎
鸡毛菜焯水切碎
➕肉末、板栗泥继续煮
最后➕鸡毛菜煮3分钟

小贴士

板栗含膳食纤维防便秘，但淀粉含量高不易天天吃
这个分量可以煮2碗粥

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