米面制品
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减脂神器!懒人友好!超香燕麦香蕉饼!
香蕉、燕麦、鸡蛋、花生酱、带了手套的手
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奶香燕麦红糖馒头vs鲜姜燕麦奶茶
雀巢优麦缤纷水果燕麦片、雀巢怡跃高纤高钙高铁脱脂奶粉、中筋面粉、红糖、水(见小贴士)、耐高糖酵母粉、雀巢优麦牛奶燕麦片、生姜、牛奶、红茶粉、沸水、姜粉(可省略)
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酸奶燕麦烤啤梨
啤梨、酸奶、燕麦、坚果、耐高温巧克力豆、肉桂粉、红糖、薄荷叶、黑橄榄、柠檬
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减脂期自制零食【燕麦饼干】
即食燕麦片、低筋面粉或全麦粉、泡打粉1-2g(可不放)、红糖或黑糖、黑芝麻或蔓越莓、椰蓉、盐、玉米油或椰子油、水或牛奶
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燕麦麸皮鸡蛋饼(无面粉)
燕麦麸皮、鸡蛋
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花生酱的神仙吃法——低脂又饱腹的燕麦花生酱软曲奇
四季宝花生酱、免煮即食燕麦片、熟香蕉、鸡蛋、可可粉
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奇亚籽谷物燕麦吐司(一次性发酵)
高筋面粉、鸡蛋、牛奶、细砂糖、淡奶油、酵母、黄油、盐、奇亚籽、谷物燕麦
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红糖燕麦饼干(粗粮)
低筋面粉、红糖粉、燕麦片、植物油、糖、小苏打、奶粉、牛奶
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燕麦全麦黑芝麻贝果 100%全麦
全麦粉、即食燕麦、泡燕麦的温水、黑芝麻、盐、干酵母(鲜酵母)、红糖或白砂糖、水、水、白砂糖
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纯黑麦燕麦华夫饼面包100%黑麦粉
黑麦粉、燕麦、牛奶(泡燕麦)、鲜酵母(干酵母)、红糖、盐、牛奶、白芝麻
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减脂期 燕麦烤鸡胸肉
鸡胸肉、鸡蛋、桂格快熟燕麦、格兰诺拉、孜然粉、酱油、料酒、橄榄油
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韩国Nebokgom燕麦巧克力曲奇
soft flour低筋面粉、almond powder杏仁粉、oatmeal燕麦片、baking powder泡打粉、egg全蛋液、brown sugar黄砂糖、salt盐、butter黄油、dark chocolate黑巧克力、chocolate chunk for topping 耐高温巧克力块(比利时嘉利宝)
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燕麦可可乳酪面包
面团材料:、高筋面粉、燕麦片、鸡蛋液(一个蛋)、牛奶、红糖、可可粉、巧克力豆、黄油、酵母粉、盐、夹馅材料:、奶油奶酪、熟透的香蕉、葡萄干、糖粉
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豆渣燕麦软曲奇
豆渣、即食燕麦、鸡蛋、蔓越莓、低筋面粉、麦芽糖或蜂蜜、玉米油、泡打粉或小苏打
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燕麦核桃包
牛奶、无糖即食麦片、全蛋液、细砂糖、高筋面粉、全麦面粉、盐、酵母、黄油、熟核桃碎