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减脂生菜三明治
生菜4、鸡蛋、西红柿、鸡胸肉
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关晓彤同款蔬菜三明治,真的好吃耶
鸡蛋、生菜、鸡胸肉、黄瓜、西红柿、甜辣酱
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零失败的芝士烤三文治
马苏里拉芝士碎、沙拉酱、吐司面包、番茄、鸡蛋、炼乳、火腿
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开启红薯热狗百搭吃法【健康主食】
红薯、各种蔬菜、各种蛋白质、各种低卡酱汁或酸奶、牛油果、藜麦及鹰嘴豆
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三明治夹一切
鸡蛋、紫甘蓝(小贴士)、黑胡椒、盐
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会吐舌头的大牙怪三明治
面包片、芝士片、火腿片、黄瓜、蓝莓
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百变热压三明治|健康快手早餐
切片面包、鸡蛋、火腿片、黑胡椒
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关晓彤同款减脂生菜三明治(鸡胸肉紫薯鸡蛋番茄版)
鸡蛋、生菜、紫薯、番茄、鸡胸肉、新奥尔良粉
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全麦吐司三明治(减脂)
全麦吐司、生菜、西红柿、无油煎蛋、牛油果、牛肉片、黑胡椒
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关晓彤同款生菜三明治
鸡蛋、番茄、鸡胸肉、生菜
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抹茶草莓三明治蛋糕
稍大的鸡蛋、低粉、抹茶粉、糖、柠檬汁、玉米油、牛奶、草莓、柠檬汁、糖、淡奶油、草莓酱
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超简单自制午餐肉
猪肉、淀粉、普通面粉、鸡蛋、水、盐、料酒、蚝油、红曲粉、姜沫、胡椒粉、芝麻香油、生抽
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咸香黑芝麻贝果
高筋面粉、水、干酵母、盐、细砂糖、黑芝麻、水、细砂糖
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青花椒坚果恰巴塔
伯爵T65法粉、饮用水、海盐、鲜酵母、法国老面、鲁邦种(可无)、后加水、橄榄油、辅料⬇️、青花椒、混合坚果、萨拉米(可无)