深锅中加入足量的水，加一勺盐，烧开，放入西蓝花，焯水捞出备用。

放入意面，煮10分钟左右……

煮意面的时候趁机加热平底锅，热油，
放入蒜末，口蘑，洋葱粒，加入少量盐，炒至略微透明变软，放入西蓝花，

加入煮好的意面，略微翻炒一下
调味：放入牛奶/奶油，黑胡椒，再次翻炒均匀之后即可装盘食用啦:)

末尾装盘 饰以 细洋葱圈，小青椒圈，黑胡椒粉，肉桂粉，薄荷叶来装点即可。