【下饭菜】简单又下饭的黄骨鱼焖豆腐

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:47:23 • 阅读：7919

俗语有言：“千滚豆腐万滚鱼”，鱼煎至微微焦黄，加水和豆腐，食材在汤里咕噜咕噜地翻滚，鱼肉鲜嫩，汤汁浓郁，豆腐入味，真是美味啊。

黄骨鱼的肉质鲜嫩且刺少，是淡水鱼中不可多得的美味。鱼肉含有丰富的蛋白质和矿物质等营养元素，热量在鱼肉中适中，脂肪含量较低，多种烹饪方式都能适用，是非常不错的高蛋白食材。

黄骨鱼焖豆腐是一道非常有名的闽菜，在食材与调料上可以按着自己喜欢的口味做调整，做法简单，鲜美可口，非常下饭。

在这里，是食谱输出，也是生活方式的输出。很高兴能与你相遇，在食物中寻找可以获得“持续幸福”的能力。?2718905271

用料

黄骨鱼	3条
老豆腐	1块
小葱	2根
老姜	1块
生抽	2勺
料酒	2勺
陈醋	1勺
香油	1勺
鸡精	1勺

【下饭菜】简单又下饭的黄骨鱼焖豆腐的做法

准备好上述食材
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①黄骨鱼杀好清洗干净，沥干水分
②豆腐洗净沥干，小葱切段，老姜切片
豆腐切块，不粘锅倒入适量食用油，润锅，油温约五成热下豆腐煎
煎至双面金黄即可出锅备用
不用洗锅，再加适量食用油，放入黄骨鱼慢煎
变色后翻面继续煎，煎至双面微微焦黄即可
煎好的黄骨鱼盛起放入煲仔锅中，放入姜片，加入2勺生抽、2勺料酒、1勺陈醋、1勺香油

?因为小朋友要吃，所以没有放干辣椒，喜欢吃辣的可以放入适量的干辣椒，味道更好
倒入适量开水、开水、开水（重要的事说3遍）

?一定要用开水
煮开后倒入煎好的豆腐
盖上盖子大火煮开后转中火焖煮15分钟左右
放入小葱，加入1小勺鸡精，盖上盖子焖2分钟就可以出锅啦
鱼肉鲜嫩，汤汁浓郁，豆腐吸收了汤汁非常好吃
超下饭，你也试试吧！