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Chicken Tikka Masala 印度

作者: 更新时间:2023-06-17 14:48:11 阅读:7905
这道菜是我老公点印度菜必点的一道,配上garlic naamn简直堪称印度版fish&chips。再youtube上都了很多关于masala的食谱,其实印度人每家都有自己的masala就像我们每家都有自己的红烧肉一样。所以今天尝试一下我自己的版本

用料

酸奶2大勺
garam masala1小勺
大蒜3瓣
生姜3片
fenugreek 葫芦芭籽1小勺
1小勺
葡萄籽油2大勺
孜然粒3小勺
香菜籽1小勺
fenugreek 葫芦芭籽1小勺
garam masala1小勺
姜黄粉1/2小勺
辣椒粉1小勺
洋葱1个
西虹市3个
番茄酱2小勺
腰果2小把
杏仁奶一小杯
肉桂皮2片
丁香3粒
绿色豆蔻2个
香叶3片

Chicken Tikka Masala 印度??玛莎拉鸡咖喱的做法

  1. 先将鸡肉腌制,最佳隔夜腌制,最少腌制2-3小时。
    腌制料:2大勺酸奶,3粒蒜瓣和3片生姜切碎,2大勺葡萄籽油,masala粉1小勺,盐1小勺,fenugreek1小勺,香菜籽磨成粉1小勺,辣椒粉1小勺

    Chicken Tikka Masala 印度??玛莎拉鸡咖喱的做法 步骤1
  2. 保鲜膜放冰箱过夜

    Chicken Tikka Masala 印度??玛莎拉鸡咖喱的做法 步骤2
  3. 热锅起油,制作masala paste。这个酱料也可以提前多做很多放入冰箱,留着以后吃masala lentil沙拉之类的也很方便。


    1⃣️先放孜然粒爆香
    2⃣️放肉桂,香叶,丁香,豆蔻,fenugreek爆香
    3⃣️放切碎的洋葱碎,炒至金黄
    4⃣️放番茄碎炒碎
    5⃣️牛奶浸泡的腰果大碎成泥倒入锅里
    6⃣️加番茄酱(tomato paste)
    7⃣️加姜黄粉,辣椒粉,garam masala粉炒香盖锅盖焖10分钟

    Chicken Tikka Masala 印度??玛莎拉鸡咖喱的做法 步骤3
  4. 180度烤箱提前预热,放入鸡肉烤25分钟到表面金黄

    Chicken Tikka Masala 印度??玛莎拉鸡咖喱的做法 步骤4
  5. 把烤好的鸡肉倒入锅中煮10分钟

    Chicken Tikka Masala 印度??玛莎拉鸡咖喱的做法 步骤5
  6. 装盘起,淋淡奶油和香菜开吃啦

    Chicken Tikka Masala 印度??玛莎拉鸡咖喱的做法 步骤6

小贴士

有些食谱我看到还放了芥末籽其实也可以,但我这里非常推荐买葫芦芭籽,这属于superfood一种,可通奶,降血糖,减小腹喃,而且有一股独一无二的印度香料的味道。


姜黄粉的用量一定不要过多,否则会上火。

如果masala paste太稠可以加点水调节。