套餐内容

我的三日食谱

早餐

中餐：第1⃣️天 南瓜沙拉

中餐 第2⃣️天 龙利鱼沙拉?

中餐 第3⃣️天 鸡胸肉沙拉

【沙拉?底】直饮水将青菜洗干净，再用宜家的神器甩干水；红腰豆、玉米粒是用的罐头；西兰花焯水断生。
【沙拉?主菜】龙利鱼、鸡胸肉和南瓜都是先黑胡椒、盐和橄榄油分别腌了下，前两个用平底锅煎熟，南瓜撒点芝士进烤箱烤箱。
【沙拉酱】买的现成的，自制需要准备的品种多，可是用量不多浪费了，不如买现成的了。

下午茶

晚餐