多谷物
这是一款代餐低脂的小零食。平时可以用它泡牛奶、配酸奶、拌沙拉、搭配白粥均可。我更喜欢直接食用蛮好吃的。
用料
| 燕麦片 | 100g |
| 蔓越莓 | 38g |
| 有机小松子 | 38g |
| 有机南瓜籽 | 38g |
| 细砂糖 | 30g |
| 蜂蜜 | 25g |
| 蛋清 | 29g |
多谷物的做法
燕麦片100g、南瓜籽38g、蔓越莓38g、有机小松子38g入容器内。
加入细砂糖30g、蜂蜜25g。
加入蛋白29g混合搅拌均匀。
拌好的多谷物状态
烤箱预热170度上下火，谷物平铺在金盘内。
烘焙，谷物送入预热好的烤箱内，170度上下火10分钟，取出翻面，170度10分钟即可
出炉啦！将多谷物倒在油纸上完全冷却后装袋密封保存。
好好吃哦
搭配酸奶～美味
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