位置:首页 > 菜式

低脂纯素午餐——酱素丁和旱芹菜拌甜椒

作者: 更新时间:2023-06-17 14:50:59 阅读:7912
这个酱素丁真的百搭,可拌面可配粥可下饭,红烧素丁和凉拌旱芹太配了。

油用水代替,烧出的素丁根本吃不出无油感,反而口感醇厚耐品又鲜又嫩还不失脆感。

我们这里常见的农村种的有水芹和旱芹,水芹是长在水里的一种芹菜,吃它的季节已过,就出来了旱芹,旱芹菜清香味特别浓郁,和任何食材简单拌拌就很爽口。

记录。

用料

旱芹菜250克
甜黄椒适量
粉盐适量
松茸鲜适量
茭白2根
竹笋(冬笋)1根(半个)
香菇4朵
豆干2块
胡萝卜小半个
毛豆仁50克
粉盐1克
有机豆瓣酱一大勺
淀粉5克

低脂纯素午餐——酱素丁和旱芹菜拌甜椒的做法

  1. 旱芹菜去叶洗净焯水,沥干水份。

    低脂纯素午餐——酱素丁和旱芹菜拌甜椒的做法 步骤1
  2. 旱芹切小段,黄甜椒切丁,加入粉盐和松茸鲜拌匀就好了。

    低脂纯素午餐——酱素丁和旱芹菜拌甜椒的做法 步骤2
  3. 食材合集,竹笋也可用冬笋代替。

    低脂纯素午餐——酱素丁和旱芹菜拌甜椒的做法 步骤3
  4. 竹笋和茭白对切两半,水开放入焯水5分钟。

    低脂纯素午餐——酱素丁和旱芹菜拌甜椒的做法 步骤4
  5. 食材切丁。

    低脂纯素午餐——酱素丁和旱芹菜拌甜椒的做法 步骤5
  6. 锅里加一碗水,先放入毛豆,胡萝卜,香菇开中火烧三五钟。

    低脂纯素午餐——酱素丁和旱芹菜拌甜椒的做法 步骤6
  7. 再加入剩余食材再次烧开两三分钟左右。

    低脂纯素午餐——酱素丁和旱芹菜拌甜椒的做法 步骤7
  8. 加粉盐,有机豆瓣酱调味,看水份收干差不多,就淋入水淀粉,(淀粉提前加水泡好备用)拌匀就可以了。

    低脂纯素午餐——酱素丁和旱芹菜拌甜椒的做法 步骤8
  9. 酱香味扑鼻。

    低脂纯素午餐——酱素丁和旱芹菜拌甜椒的做法 步骤9
  10. 搞定。

    低脂纯素午餐——酱素丁和旱芹菜拌甜椒的做法 步骤10
  11. 拌面吃,好吃到还想吃还想吃。

    低脂纯素午餐——酱素丁和旱芹菜拌甜椒的做法 步骤11