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✅挑战365天晚餐不重样第1天:彩椒鸡丁‼️
鸡腿肉、彩椒、配料、调料
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7天不重样家常菜晚餐
鸡蛋、牛肉、西红柿、土豆、心菜、茄子、藕、毛豆、鸭、外婆菜、花菜、南瓜、猪肉、鱼、香菇、青菜、鸡肉、骨头、青萝卜、蒜薹、日本豆腐、蒜蓉、秋葵、鸭血、面筋、山药
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【300大卡晚餐】鸭血豆腐味噌汤
北豆腐、鸭血、胡萝卜、白蘑菇、洋葱、海带、魔芋豆腐、乌冬面、味增
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夏季懒人晚餐
蒜苔、里脊肉、猪腰子、广式腊肠、青瓜、老鸭、清补凉汤料
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上班族的快手简单晚餐——红烧羊排
羊排、胡萝卜、圆葱、花椒,大料,白芷,干辣椒,桂皮,香叶、大葱、姜
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【每日晚餐#37】蒜香孜然烤羊腿~外面酥脆~里面切开冒汁儿~
羊腿、洋葱、土豆、胡萝卜、南瓜、玉米、蒜头、西兰花
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keep晚餐01 洋葱牛肚菌糙米酸奶
糙米、洋葱、牛肚菌、老酸奶(一盒)、亚麻籽油、玉米油、盐
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减脂期晚餐【黑胡椒牛腱】
牛腱、煮西兰花
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28天减脂营 | Day6 晚餐| 萝卜牛腩 + 韭黄鸡蛋
白萝卜、牛腩、韭黄、鸡蛋、盐、郫县豆瓣酱、酱油、葱、姜、料酒
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华丽意面搭档晚餐(香草黄油煎牛排+四季豆蘑菇意面+香烤小土豆)
伊利牧恩黄油、牛排、橄榄油、现磨黑胡椒、盐、百里香、迷迭香、四季豆、大蒜、红辣椒、生抽、伊利淡奶油、伊利牧恩黄油、意面、盐、现磨黑胡椒、小土豆、伊利牧恩黄油、迷迭香、百里香、盐、现磨黑胡椒
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✅挑战365天晚餐不重样第44天:番茄炸蛋肥牛‼️
鸡蛋、肥牛卷、番茄、调料
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女王节的仪式感晚餐【草莓可颂】&【黄油蒜香牛排】
大厨蒸烤炸一体机、大师小点葡式蛋挞组合装、草莓、淡奶油、白砂糖、淳鲜四季安格斯原切牛排、大蒜、黄油、芦笋、小柿子、口蘑、黑胡椒酱、橄榄油
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精致晚餐--烤鲜嫩多汁牛排&气炸蜜薯角
松下气炸烤箱NB-WMA230、西冷牛排、芦笋、大蒜、小蜜薯、樱桃小番茄、白糖、海盐、黑胡椒、迷迭香、橄榄油
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✅挑战365天晚餐不重样第55天:腐竹牛腩煲‼️
牛腩、腐竹、配料、调料
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山药炖老母鸡晚餐
老母鸡、铁棍山药、香菇、芡实、海盐、生姜、白胡椒