生燕麦片（即食也可）、红糖、热水或温水、坚果、水果干

燕麦片、蜂蜜、色拉油

燕麦片、杏仁片、黄糖、蜂蜜、盐、油、蔓越莓干

鸡蛋、即时燕麦片、核桃、杏仁、葡萄干

燕麦片（澳洲燕麦）、蜂蜜、黑糖粉（红糖粉也可）、鸡蛋清、巴旦木（熟）、腰果（熟）、葵瓜子仁、蔓越莓干、杏仁片、葡萄干（红玫瑰）、椰子片（没有可以不加）

燕麦片、杏仁碎、蔓越莓干、葡萄干（绿的 黑的 各种）、椰蓉、黑糖、盐、肉桂粉、植物油、蜂蜜、香草精

西麦即食燕麦片、蜂蜜、玉米油、盐、原味瓜子仁、原味核桃仁、蔓越莓干、葡萄干

即食燕麦片、鸡蛋（小）、橄榄油、水、盐、椒盐粉、生抽

见步骤图1

燕麦片、红枣干，葡萄干、红糖、蜂蜜、橄榄油、黑白芝麻、柠檬香草精、盐、茶叶、花生碎、巴旦木

低筋面粉、麦片、黄油、糖粉、泡打粉、小苏打、鸡蛋、蔓越莓、芝麻

鸡蛋、蜂蜜、坚果、葡萄干、燕麦片

燕麦片、盐、肉桂粉、蜂蜜、水、天天坚果、葡萄干

普丽得燕麦片、牛奶（水牛奶）、可加配料、以上都是一人份、香蕉、蔓越莓、每日坚果、新鲜水果、巧克力粉、肉桂粉

整颗燕麦、南瓜籽、瓜子仁、花生仁、核桃仁、杏仁、椰子片、肉桂粉、椰子油、蜂蜜、香草精