减脂期油脂的摄入要尽量控制在15克左右，并且一定要摄入油脂，因为当人体没有摄入足够的油脂时，不仅会导致人体的智力迟缓、视力变弱、皮肤失去光泽，还会造成人体内的相关器官组织的韧带功能变差。
本人不喜欢吃西式餐，所以做一些中式减脂餐 既能满足口腹之欲又能减脂?

每100克橄榄油热量大概在899千卡
每100克黄油热量大概在740千卡
橄榄油营养价值最高 适用于减脂增肌人群
本次选用黄油是因为黄油会让松茸的口感更好，小伙伴们也可以用橄榄油。