把全麦面粉，酵母，巧克力粉混合。

将三粉搅拌均匀

放入葡萄干

香蕉挤压成泥。

将香蕉泥倒入搅拌好的面粉中

打一颗鸡蛋，继续翻拌下。为防止面团粘连，我通常会带一次性手套揉面，手揉大概10分钟，不用出筋，成团即可。北方的冬天有暖气，室温放置发酵1小时至二倍大。

醒发后的面团会很柔软

面团排气后，加入奇亚籽和核桃仁，分成4等份。

揉成4个小面团，盖上保鲜膜，继续二次醒发半小时。

烤箱预热，170度烤30分钟就可以出炉啦。

欧包中会有核桃和巧克力的香味，和香蕉淡淡的香甜。松软，有嚼劲，美味又饱腹。

一顿健康美味的减脂早餐做好啦！