生菜洗干净…甩干水份…用厨房纸擦干…放进一个大的搅拌盆里

苹果块切丁

牛油果切丁…最好弄碎有点点泥状…因为它也是酱汁的一部分
半个柠檬挤汁
一起放进大的搅拌盆里
注意！！一定要加蜜…不然酸死你
搅拌均匀每个食材都沾满酱汁后…放进一个小碗里
再撒上红腰豆.都乐玉米.小番茄.你喜欢吃的坚果碎
最后撒上挤干水份的金枪鱼罐头
拌匀它们即可开动啦～～～
一勺子一定不能吃一种食材…要几种食材一起放进嘴里才好吃！